健康– category –

この前、お客様と話していた時のことです。 どうやら、ここのところ飲み会が続いていたらしく、せっかく減っていた体重が少し戻っていました。 その時に、 「すみません」 と謝られたんですね。 こういう場面、ダイエット中の方なら心当たりがあるかもしれ...

最近の休日は、息子の自転車の練習に付き合っています。 補助輪なしで乗れるように、めんどくさがる息子の機嫌を取りながら、少しずつ練習中です。 なるべく暑くなる前にケリをつけたかったのですが、まだまだ時間がかかりそうです。 まぁ、そんなに都合よ...

トレーナーの古賀です。 ダイエットを始めようと決意したとき、多くの人がまず最初に行うのが「禁止事項のリストアップ」ではないでしょうか。 「今日からお菓子は一切食べてはいけない」 「夜20時以降の食事は厳禁」 「炭水化物（糖質）を極限までカット...

トレーナーの古賀です。 新年、明けましておめでとうございます！ …と言いたいところなんですが、今年は月曜日開始の仕事始めで、なかなかキツいスタートを切ってます（笑）。新年早々、保育園への連絡を忘れたり、仕事で使うジャージを間違えたりと、色々...

トレーナーの古賀です。 先日、子供の保育園でマラソン大会がありました。年中さん、年長さんの小さなランナーたちが、およそ1キロのコースを懸命に走る姿は、僕にとって非常に印象的でした。 まず、驚いたのは、その年齢の子たちが1キロという距離を走り...

トレーナーの古賀です。 いきなりですが、最近、ダイエットに対するモチベーションが相当緩んでます（笑）。 9月頃まで結構しっかりやってたんですけどね。「もう一絞り行こっかなー」っていう気持ちがないわけではないんだけど、エンジンがかかんないんで...

新百合ヶ丘のパーソナルトレーニングジム Be-Proudトレーナーの古賀です。 今年もこの季節がやってきました。 https://www.youtube.com/watch?v=Z_b7FUpLV3c そう、ミスドのポケモンコラボです。 子どもも毎年楽しみにしていて、嫁さんも欠かさず予約して...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 糖質制限や置き換えダイエット、○○だけダイエットなどなどSNSやネットには、“今すぐ痩せる”や"簡単に痩せる"といった魅力的な文句でダイエット情報がたくさん出回っています。 でも、僕が実際に多...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「猫背や反り腰を直したいのに、何をやっても続かない…」「スマホ首や巻き肩が気になるけど、どの方法を選べばいいかわからない…」 こうした悩みは、多くの方が抱えているものです。姿勢の崩れは単...

健康診断で「中性脂肪が基準値を超えている」「このままでは良くない」と具体的な指摘を受け、焦りや不安を感じていませんか？ お医者さんからは「運動しましょう」「食生活を見直しましょう」と言われたものの、「一体何をどう変えればいいのか…」「一人...