うまくいかない理由は、努力不足ではありません。
「今の身体」と「やり方」が、ズレているだけです。
健康診断の結果が、少し気になりはじめた。
体重が、年々ゆるやかに増えている。
できれば健康的に痩せたい。
体型も整えて、自信を持ちたい。
そう思って「よし、やろう」と決めたのに──
情報ばかり増えて、何をすればいいのか分からない。
動画を真似してみる。ジムにも入会してみる。
食事も気をつけてみる。
けれど、続かない。
続かなかったあとに残るのは、「またできなかった」という自己嫌悪や、
わずかな焦りかもしれません。
でも、ここははっきりお伝えします。
うまくいかないのは努力不足ではありません。
あなたの意思が弱いからでもありません。
多くの場合、
最初のやり方が、今の身体と生活に合っていないだけです。
合っていない方法を、どれだけ頑張っても続きません。
だから必要なのは、
根性や我慢ではなく、“続く形”を先に作ることです。
その積み重ねが、体重の増減に振り回されにくい状態や、体が軽く感じられる日常につながっていきます。
うまくいかない理由は、努力不足ではありません。
「今の身体」と「やり方」が、ズレているだけです。
健康診断の結果が、少し気になりはじめた。
体重が、年々ゆるやかに増えている。
できれば健康的に痩せたい。
体型も整えて、自信を持ちたい。
そう思って「よし、やろう」と決めたのに──
情報ばかり増えて、何をすればいいのか分からない。
動画を真似してみる。ジムにも入会してみる。
食事も気をつけてみる。
けれど、続かない。
続かなかったあとに残るのは、
「またできなかった」という自己嫌悪や、
わずかな焦りかもしれません。
でも、ここははっきりお伝えします。
うまくいかないのは努力不足ではありません。
あなたの意思が弱いからでもありません。
多くの場合、
最初のやり方が、今の身体と生活に合っていないだけです。
合っていない方法を、
どれだけ頑張っても続きません。
だから必要なのは、
根性や我慢ではなく、“続く形”を先に作ることです。
その積み重ねが、
体重の増減に振り回されにくい状態や、
体が軽く感じられる日常につながっていきます。
Be-Proudの理念
Be-Proudが大切にしているのは、
「無理なく自然に続くから、健康で快適な身体になれる」
という考え方です。
頑張り続けることや、我慢を重ねることを前提にはしません。
まず考えるのは、
「今の身体と生活で、どんな形なら続くのか」です。
形が合っていれば、
特別な意志の強さがなくても続きます。
体重は大切な指標です。
ですが、それだけを追いかけると、
増減に一喜一憂しやすくなります。
私たちが整えたいのは、
体重そのものよりも、体重が安定しやすい状態です。
生活の中で守れる基準があり、
崩れても立て直せる感覚があること。
その積み重ねが、
健康診断の数値や体重の変化につながっていきます。
目指しているのは、
一時的な変化ではなく、自分でコントロールできる状態です。
そのための設計を、
誠実に、押し付けることなくお届けします。
Be-Proudの理念
Be-Proudが大切にしているのは、
「無理なく自然に続くから、健康で快適な身体になれる」
という考え方です。
頑張り続けることや、我慢を重ねることを前提にはしません。
まず考えるのは、
「今の身体と生活で、どんな形なら続くのか」です。
形が合っていれば、
特別な意志の強さがなくても続きます。
体重は大切な指標です。
ですが、それだけを追いかけると、増減に一喜一憂しやすくなります。
私たちが整えたいのは、
体重そのものよりも、体重が安定しやすい状態です。
生活の中で守れる基準があり、
崩れても立て直せる感覚があること。
その積み重ねが、
健康診断の数値や体重の変化につながっていきます。
私たちが整えたいのは、
体重そのものよりも、体重が安定しやすい状態です。
生活の中で守れる基準があり、
崩れても立て直せる感覚があること。
その積み重ねが、
健康診断の数値や体重の変化につながっていきます。
目指しているのは、
一時的な変化ではなく、自分でコントロールできる状態です。
そのための設計を、
誠実に、押し付けることなくお届けします。
Be-Proudが選ばれるポイント
通われている方の声
Googleに投稿された口コミはコチラ
※結果には個人差がありますが、
すべて実際のお客様のご感想です。
通われている方の声
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※結果には個人差がありますが、すべて実際のお客様のご感想です。
一生モノの「身体の取扱説明書」を作る4つのステップ
Be-Proudの時間は、ただ汗をかく時間ではありません。
自分の身体を知り、「どうすれば自分らしく進めるのか」が見えていく時間です。
今の状態を一緒に確認する
まずは悩みや生活習慣、最近の体調、過去のケガなどを伺います。
大切にしているのは、「なぜ今こうなっているのか」を共有すること。
理由が見えると、やることも自然と絞られていきます。
ここでの納得感が、この先の続きやすさにつながります。
動きやすい状態をつくる
トレーニングではいきなり追い込みません。
関節の動きや筋肉の硬さ、左右差を確認しながら、身体のブレーキを外していきます。
「真っ直ぐのつもり」のズレがほどけると、無理なく力が入りやすくなります。
あなたに合う負荷で動く
準備が整ってから、今の身体に合う負荷で全身を動かします。
動きのクセを確認しながら、少しずつ使える範囲を広げていきます。
急がず、でも着実に。
普段の生活に活かすアドバイス
最後に、その日のポイントを振り返ります。
今は何を意識すればよいか。何は気にしなくていいのか。
ジムにいない時間も、自分で調整できる感覚を少しずつ育てていきます。
一生モノの「身体の取扱説明書」
を作る4つのステップ
Be-Proudの時間は、
ただ汗をかく時間ではありません。
自分の身体を知り、
「どうすれば自分らしく進めるのか」
が見えていく時間です。
STEP 1：今の状態を一緒に確認する
まずは悩みや生活習慣、
最近の体調、過去のケガなどを伺います。
大切にしているのは、
「なぜ今こうなっているのか」を共有すること。
理由が見えると、やることも自然と絞られていきます。
ここでの納得感が、この先の続きやすさにつながります。
STEP 2：動きやすい状態をつくる
トレーニングではいきなり追い込みません。
関節の動きや筋肉の硬さ、左右差を確認しながら、
身体のブレーキを外していきます。
「真っ直ぐのつもり」のズレがほどけると、
無理なく力が入りやすくなります。
STEP 3：あなたに合う負荷で動く
準備が整ってから、
今の身体に合う負荷で全身を動かします。
動きのクセを確認しながら、
少しずつ使える範囲を広げていきます。
急がず、でも着実に。
STEP 4：普段の生活に活かすアドバイス
最後に、その日のポイントを振り返ります。
今は何を意識すればよいか。何は気にしなくていいのか。
ジムにいない時間も、
自分で調整できる感覚を少しずつ育てていきます。
まずは体験トレーニングから
何をやればいいか分からない。
続かない。
また元に戻るのが怖い。
そんな状態にいるなら、まずは今の体と生活を整理するところから始めてみませんか。
【ご新規様限定 特別オファー】
今なら初期費用最大14,300円が、
まるごと0円になるチャンス
❶ 初回体験トレーニング
（カウンセリング込み 約90分）
通常 3,300円（税込） → 0 円
❷ 体験当日にご入会いただくと
入会金 11,000円（税込） →0 円
※体験当日にご入会されない場合、
入会金0円の特典は適用されません。
私たちからの「3つの安心」の約束
初めての場所は緊張するものです。
そんな不安を少しでも和らげるため、
私たちは以下のことを約束します。
無理に頑張る必要はありません。
あなたの体と生活に合う形を、
一緒に見つけていきます。
体験では、現状を確認したうえで、
「どこから整えると一番ラクに進むか」
を具体的にお伝えします。
あなたのペースで、進め方を相談しましょう。
まずは体験トレーニングから
何をやればいいか分からない。
続かない。
また元に戻るのが怖い。
そんな状態にいるなら、まずは今の体と生活を整理するところから始めてみませんか。
【ご新規様限定 特別オファー】
今なら初期費用最大14,300円が、まるごと0円になるチャンス
❶ 初回体験トレーニング
（カウンセリング込み 約90分）
通常 3,300円（税込） → 0 円
❷ 体験当日にご入会いただくと
入会金 11,000円（税込） →0 円
※体験当日にご入会されない場合、入会金0円の特典は適用されません。
私たちからの「3つの安心」の約束
初めての場所は緊張するものです。
そんな不安を少しでも和らげるため、私たちは以下のことを約束します。
無理に頑張る必要はありません。あなたの体と生活に合う形を、一緒に見つけていきます。
体験では、現状を確認したうえで、「どこから整えると一番ラクに進むか」を具体的にお伝えします。
あなたのペースで、進め方を相談しましょう。
よくあるご質問 (FAQ)
Q1. 運動が苦手で、今までジム通いが続かなかった私でも大丈夫ですか？
もちろん大歓迎です！
Be-Proudには、過去にジムで挫折された方が多くいらっしゃいます。
「ついていけるか不安」というお気持ちに寄り添い、決して無理強いはしません。
あなたの体力や運動への苦手意識を見極めた「完全オーダーメイド指導」ですので、安心して頼ってください。
Q2. ダイエット目的ではない（膝痛改善や体力作り）のですが…
ダイエット以外の目的も得意としています。
肩こり・腰痛などの不調改善、姿勢矯正、スポーツパフォーマンス向上など、目的に応じてプログラムを組み立てます。
「痩せる」だけでなく「動ける身体」を作るのが私たちの強みです。
まずはカウンセリングで「こうなりたい」をお聞かせください。
Q3. どのくらいで効果が出ますか？
個人差はありますが、多くの方が数ヶ月で変化を実感されています。
私たちは「短期的な結果」よりも「一生続く健康」を重視しています。
無理な追い込みで急激に変えるのではなく、ストレスなく続けられるペースで、リバウンドを防ぎながら着実に目標へ導きます。
Q4. 食事指導は厳しいですか？
あなたに合った実現可能なレベルからご提案します。
「何を減らすか」よりも「どう選ぶか」に焦点を当て、
ライフスタイルに合わせた無理のない食習慣づくりを提案します。
お酒や外食とも上手に付き合いながら、リバウンドしない知識を身につけましょう。
Q5. トレーナーはどんな資格を持っていますか？
指導歴10年以上の国際資格保持者が担当します。
NSCA-CPT（認定パーソナルトレーナー）などの
国際ライセンスを持つ「本物のプロ」が指導します。
科学的根拠に基づき、ダイエットからリハビリまで、
安全で質の高い指導をお約束します。
Q6. 持ち物や服装、設備はどんな感じですか？
動きやすい服装であれば何でもOKです。
シューズ、タオル、お飲み物をご持参ください。
完全個室ですので、着替えも室内で可能です。
※シャワー設備はありませんが、汗拭きシート等をご用意しております。
Q7. 予約の変更やキャンセルは可能ですか？
はい、前日までにご連絡いただければ振替可能です。
お仕事や急な用事が入っても柔軟に対応しますのでご安心ください。
（※当日のキャンセルは、回数消化となりますのでご了承ください）
Q8.支払いはどうすればいいですか？
現金、クレジットカード、銀行振込に対応しています。
コースは分かりやすい回数制で、不要な追加費用や勝手な自動更新などは一切ありません。
ご予算に合わせて最適なプランをご提案します。
はじめまして。
パーソナルトレーニングジム Be-Proud の古賀大介です。
私自身は昔から特別に運動ができたわけでも、部活動で輝いた実績があったわけでもありません。ただ、自分の身体を少しでも思い通りに動かせるようになりたい。そんな純粋な気持ちからトレーニングの世界に興味を持ちました。体育大学に進学すると、そこには全国レベルの選手や、学校で一番運動ができた人たちが集まっており、自分のレベルを突きつけられたような感覚がありました。誰かと比べるたびに不安になり、「自分は指導する側には立てない」という思い込みが強くなり、やがて運動の道から離れてしまいました。
その後、システムエンジニアとして働き始めましたが、そこで見たのは過体重や姿勢不良、肩や腰の不調、慢性的な疲労に悩みながら働く人の姿でした。今まで見たことがないような不健康な環境に、、「身体の知識で助けられる人がいるのに、自分はこのままでいいのか」と自問自答する日々でした。そんな中、同期から「ダイエットの相談」を受けたことが転機になりました。久しぶりに身体の知識を活かして伝えたアドバイスが功を奏し、同期は1ヶ月で4kgの減量に成功しました。心から喜んでくれた姿を見て、「自分はやっぱり人の身体を良くする側にいたい」とはっきり気づきました。あの時の感謝の言葉は、迷っていた私の背中をはっきりと押してくれました。
そこから私はパーソナルトレーナーとしての道に戻り、大手ジムやスポーツクラブで数多くの方の指導を担当しました。10代から80代まで、体質も背景もまったく違う人たちをサポートする中で、現場のリアルも見えてきました。
・短期間で体重を落とすことを最優先する設計
・追い込みを前提としたプログラム
・生活背景を十分に考慮しない指導
これらの指導は短期的に成果が出ることもあります。しかし、忙しくなった瞬間に崩れ、リバウンドしてしまうケースも少なくありませんでした。そこで強く感じたのは、「やめた瞬間に崩れるやり方では意味がない」ということです。
なので私は「健康や体重の不安で迷い続ける人のために、続く設計をつくるプロ」として生きていくことを決めました。
健康の悩みの中でも特に多いのが、体重の増加です。
健康診断の結果が気になる。以前より疲れやすいと感じる。階段で息が上がる。そうした不安の背景に、体重の問題があることは少なくありません。ですが体重は、運動だけで解決するものではありません。食事、睡眠、仕事の忙しさ、家事や育児の負担など、生活全体を見たうえで整えていかなければ、同じ不安を繰り返してしまいます。だからこそ私は、生活まで含めた「無理なく続けられる形」を設計します。
ここで言う「続く」とは、毎日完璧に頑張ることではありません。
忙しい日でも守れる食事の基準があること。疲れている日は負荷を下げると判断できること。崩れたあとに、自分で立て直せること。
そうした現実的な積み重ねのことです。健康は、一時的な努力では保てません。しかしそれは、強い意志で無理を続けるという意味ではありません。最初の設計が、その人の身体と生活に合っていれば、自然と続きます。今の状態を整理し、優先順位を決め、生活の中で実行できる形に落とすこと。生活習慣に合う範囲で、小さく積み上げていくこと。その積み重ねが、「自分に合ったコントロール方法」「ペースを乱す生活のクセはなにか」という判断基準をつくります。それが、自分の身体の取扱説明書を持つということだと考えています。
Be-Proudでは、まず今の状態を整理します。体重や見た目だけでなく、姿勢、動き、疲労、生活リズムまで確認します。そこから例えば、「朝にタンパク質を意識する」「週に数回、短時間でも身体を動かす」といった、今の生活で守れるラインから始めます。忙しいときでも崩れにくい基準をつくることで、挫折やリバウンドのリスクを減らします。それを続けることで体脂肪率が下がる、体重が減るといった変化もあります。ですがそれ以上に大切なのは、健康や体重の不安に振り回されずに過ごせる状態になることです。
もし今、何をすればいいか分からない頑張っても続かない、また元に戻るのが怖い。
そう感じているなら、まずは今の状態を整理するところから始めてみませんか。
パーソナルトレーニングジム Be-Proud
古賀 大介
アクセス
| 住所 | 神奈川県川崎市麻生区万福寺1-9-3 トーシンハイツ新百合ヶ丘 303号室 |
| アクセス | 新百合ヶ丘駅北口から徒歩5分 |
| 営業時間 | 11:00～22:00 |
| 定休日 | 日曜日 |
