パーソナルジムの料金相場は？料金差の理由と選び方｜新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proud

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。

7月20日で、Be-Proudは開業から4周年を迎えました。

2022年にオープンしてから、気がつけばもう4年です。

せっかくなので、この数年をいろいろと振り返っていたんですが、お客様との関わり方だけでなく、パーソナルジムを取り巻く環境もずいぶん変わったなと感じます。

新しいジムが増えたり、短時間で利用できるサービスが登場したり、AIマシンを活用したトレーニングが広がったり。

その中で、僕が特に気になったのが、パーソナルジムの料金体系です。

以前はパーソナルジムというと、

「2か月間、週2回通って、食事も細かく管理する」

という短期集中型のイメージが強かったように思います。

ですが現在は、月額1万円前後から始められるサービスもあれば、入会金を含めて総額30万円を超えるプランもあります。

これだけ金額に幅があると、初めてパーソナルジムを探す方は、

「結局、いくらくらいが普通なのか」

「安いジムと高いジムは何が違うのか」

「自分には、どのプランが合っているのか」

と、分かりにくくなりますよね。

今回確認した範囲では、45〜60分程度の完全マンツーマン型なら、1回7,000〜10,000円前後が一つの目安でした。

一方、20〜30分程度の短時間型や、1人のトレーナーが複数人を指導する形式では、1回2,000〜5,000円台のプランもあります。

食事管理などを含む短期集中型になると、2〜3か月で総額20万〜40万円を超えることもあります。

ただし、トレーニング時間や指導形式、サポート内容が違うので、1回あたりの金額だけを見ても正確な比較にはなりません。

今回は、最近のパーソナルジムの形態と料金相場を整理しながら、ジム選びの際に確認しておきたいことについて書いてみます。

この記事でわかること

パーソナルジムの主な料金帯
安いジムと高いジムで料金差が出る理由
広告に表示された最低価格を見る際の注意点
自分に合う料金プランの考え方
カウンセリングや体験で確認したいこと

※料金は2026年7月時点で各社公式サイトを確認したものです。店舗やキャンペーンによって条件が異なるため、利用する際は各店舗の最新情報をご確認ください。

パーソナルジムの料金相場は3つに分けて考える

現在は、同じ「パーソナルジム」という名前でも、施設によって内容がかなり違います。

トレーニング時間だけを見ても、1回20分程度のものから、45〜60分程度のもの、コンディショニングなどを含めて90分近く行うものまであります。

指導形式も、完全マンツーマンだけではありません。

1人のトレーナーが最大2名を指導する形式、複数人で行うセミパーソナル、AIマシンを中心に進めるサービスなどもあります。

支払い方法も、回数券、月額制、都度払い、通い放題、短期集中コースなど、かなり増えました。

選択肢が増えたこと自体は、利用する側にとって良い変化だと思います。

仕事や家庭の予定、使える予算、運動経験に合わせて、自分に近いサービスを探しやすくなったからです。

ただ、その分、同じパーソナルジムでも中身が違い、料金だけでは比較しにくくなりました。

厳密に分けられるものではありませんが、大きく整理すると、次の3つになります。

タイプ	1回の時間	1回あたりの目安	月額・総額の目安	主な特徴
短時間・低価格型	20〜30分	約2,500〜5,000円	月1万〜3万円前後	AIマシン、最大2名指導、短時間など
標準マンツーマン型	45〜60分	約7,000〜10,000円	月3万〜8万円前後	完全マンツーマン、月額制、回数券など
短期集中・高管理型	50〜60分前後	1万円を超える場合もある	2〜3か月で20万〜40万円以上	週2回、食事報告、進捗管理など

短時間・低価格型

短時間型では、1回20〜30分程度のトレーニングを行います。

たとえば、AIマシンを使った1回20分のトレーニングを月額14,960円から利用できるサービスや、最大2名までの指導で1回2,475円から利用できるサービスがあります。

AIマシンを使って運動時間を短くしたり、1人のトレーナーが複数人を見ることで、料金を抑えているわけですね。

運動内容がある程度決まっている方や、短時間でも定期的に身体を動かしたい方には、利用しやすい選択肢だと思います。

ただし、20分と60分では、同じ「1回」でも使える時間が違います。

身体の状態を確認したり、ストレッチやコンディショニングを行ったり、生活や食事について相談したり。

こうした時間まで必要な方には、短時間では足りないこともあります。

標準マンツーマン型

45〜60分程度の完全マンツーマンでは、1回7,000〜10,000円前後が一つの目安です。

月4回なら3万〜4万円前後、月8回なら6万〜8万円前後になるケースが多くなります。

実際に24/7Workoutでは、50分・月4回の固定プランが税込33,440円、日時を自由に選びやすいプランが税込36,784円と案内されています。

このくらいの時間があると、トレーニングだけでなく、その日の体調確認、フォームの修正、内容の調整、振り返りなども行いやすくなります。

なんですが、同じ60分でも、どこまでのサービスが含まれるかは施設によって違います。

トレーニングだけで60分なのか、着替えやカウンセリングも含めた60分なのか。

このあたりも確認しておいた方がいいところです。

短期集中・高管理型

短期集中型では、2〜3か月程度の期間を決め、週2回前後のトレーニングと食事管理を組み合わせる形式が中心です。

毎日の食事報告、定期的な進捗確認、ウェアやタオルのレンタルなどが料金に含まれる場合もあります。

RIZAPのBASICプランでは、50分・全16回のコース料金と入会金を合わせて、税込382,800円と案内されています。

ある程度まとまった費用は必要になりますが、

「期間を決めて生活全体を変えたい」

「自分一人では食事管理まで続けるのが難しい」

という方には、短期集中型が合うこともあります。

高いから悪い、安いから良いという話ではありません。

どこまで管理してもらいたいかによって、必要なサービスは変わります。

パーソナルジムの料金に差が出る理由

パーソナルジムの料金に差があるのは、単に高い店と安い店があるからではありません。

提供している時間、指導形式、サポート内容、利用条件が違うためです。

1回のトレーニング時間

一番分かりやすい違いは、1回の時間です。

20分と60分では、同じ1回でも3倍の差があります。

短時間型は、余計な時間を使わずに効率よく運動できるところがメリットです。

一方で、身体の状態を細かく確認したり、ストレッチをしたり、食事や生活について話したりする時間は限られます。

長ければ必ず良いわけでもありません。

大事なのは、自分が受けたい内容を行うのに、十分な時間が確保されているかどうかです。

完全マンツーマンかどうか

「パーソナル」と書かれていても、必ずしも完全な1対1とは限りません。

最大2名まで同時に指導する形式もあれば、AIマシンが負荷を調整してトレーナーが補助する形式、複数人が同じ空間で運動するセミパーソナルもあります。

どの形式が良いかは、その人の目的によります。

ある程度自分で運動できる方なら、トレーナーが常に横につかなくても問題ないかもしれません。

反対に、

運動が初めて
痛みや違和感がある
人目を気にせず相談したい
その日の状態に合わせて細かく変えてほしい

という方は、完全マンツーマンの方が合いやすいと思います。

食事指導や身体の評価

同じ「食事指導あり」でも、内容にはかなり差があります。

最初に基本的な説明を受けるだけの場合もあれば、トレーニングのたびに相談する形式、毎日食事の写真を送って確認してもらう形式もあります。

身体の評価についても同じです。

決められた運動メニューを行うのか。

姿勢や動作、痛みや違和感、疲労状態を確認したうえで、その日の内容を変えるのか。

ここまでやるとなると、必要な時間も専門性も変わってきます。

資格が多ければ自動的に自分に合う、というわけではありませんが、自分が抱えている悩みに対応できる経験があるかは確認しておいていいと思います。

施設や予約条件

料金には、トレーニング以外の条件も影響します。

完全個室、駅からの距離、シャワー、ウェアやタオルのレンタル、シューズ保管、予約できる時間帯などです。

たとえば、曜日や時間を固定することで安くなるプランもあります。

先ほど紹介した24/7Workoutでも、同じ50分・月4回でも、曜日と時間を固定するプランと、好きな日時を選べるプランで料金が違います。

予定が決まっている方なら、固定プランでも問題ありません。

ですが、仕事や家庭の都合で予定が変わりやすい方は、多少料金が高くても自由度の高いプランの方が使いやすいかもしれません。

結局のところ、安いかどうかだけではなく、自分が実際に使える条件かどうかを見る必要があります。

広告の最低価格より総支払額を確認する

「月々の支払額」と「月額料金」は別です

特に注意したいのが、「月々○円」という表示です。

毎月自由に退会できる月額プランではなく、まとまったコース料金を分割して支払った場合の金額であることがあります。

たとえばRIZAPでは、合計382,800円のプランを頭金5,000円、最大60回払いにした場合、2回目以降は月々9,900円という支払い例が掲載されています。

ただし、分割手数料を含めた支払総額は602,906円です。

月々の負担は小さく見えても、支払期間が長くなれば、最終的な総額は増えます。

広告の数字が間違っているわけではありません。

その数字が、

月額料金なのか
分割払いの月々の返済額なのか
何回払いなのか
最後まで支払うと総額はいくらなのか

まで確認した方がいい、ということです。

入会前に確認したい費用

最低限、次の項目は確認しておいた方がいいと思います。

入会金
コース料金
事務手数料
食事指導料
ウェアやシューズのレンタル料
トレーナーの指名料
キャンセル料
分割手数料
回数券の有効期限

計算方法は難しくありません。

支払総額
＝入会金＋コース料金＋オプション料金＋その他の手数料

さらに、

実質的な1回あたりの料金
＝支払総額÷実際に受けられる回数

で考えます。

たとえば、1回7,000円でも24回契約なら、コース料金は16万8,000円です。

反対に、1回9,000円でも月2回なら、毎月の負担は1万8,000円になります。

つまり、

「1回の料金が安いか」

だけではなく、

「自分が必要とする頻度と期間で、総額はいくらになるのか」

を見る必要があります。

回数券の場合は、有効期限内に使い切れるかも重要です。

たくさん買えば1回あたりの料金は安くなります。

ですが、仕事が忙しくなって通えず、使い切れなければ、結果的には高い買い物になります。

自分に合う料金プランを選ぶ方法

料金表を見ていると、

「一番安いプランにしておこう」

と考えたくなるかもしれません。

ですが、本来は、先に自分の目的や生活を整理して、そのあとで合うプランを選ぶ方が自然です。

たとえば、次のようなことです。

何のためにトレーニングを始めたいのか
どのくらいの期間で変化を目指したいのか
週に何回なら無理なく通えるのか
食事の相談も必要なのか
膝や腰などに不安があるのか
一人でどこまで取り組めるのか
毎月いくらまでなら無理なく支払えるのか

本当は週1回なら無理なく続けられる人が、料金プランに合わせて週2回通おうとすれば、仕事や家庭との両立が難しくなるかもしれません。

予約に追われたり、行けなかったことがストレスになったりすると、続ける難易度は上がります。

もちろん、

「これを機に、生活習慣そのものを変えたい」

という場合は、一定期間プランに生活を合わせる方法もあります。

短期集中型のように、トレーニングや食事管理を予定に組み込み、生活全体を立て直す方が合う人もいます。

どちらが正しい、という話ではありません。

大切なのは、

自分の生活をどこまで変えたいのか
どのくらいの負担なら続けられるのか
どこまで自分で取り組めるのか

を理解したうえで選ぶことです。

Be-Proudでも、生活に合う形へ落とし込み、本人が納得して選べることを大切にしています。これは、正しい方法を一方的に押し付けるのではなく、その人の身体と生活に合う「取扱説明書」を一緒に作るという考え方が基本にあるためです。

カウンセリングや体験で確認する

初めてパーソナルジムを利用する方が、自分に必要な回数やサポート内容を、最初から正確に判断するのは難しいと思います。

だからこそ、入会前のカウンセリングが大切です。

体験トレーニングを受けられる場合は、できれば実際に受けてみた方がいいでしょう。

その際は、

自分の目標
現在の運動習慣
過去に続かなかった理由
身体の痛みや不安
通える曜日や時間
無理なく支払える予算

を、できるだけ正直に伝えてみてください。

そのうえで、提案されたプランについて、

「なぜ自分には、この回数が必要なのか」

「なぜ、このサポートが必要なのか」

を聞いてみるのも大事です。

目標や生活についてあまり聞かれないまま、高額なプランや回数の多いプランだけを提案された場合は、その理由を確認してから判断しても遅くありません。

反対に、こちらの話を聞いたうえで、

「まずは月2回からでも大丈夫です」

「今の状態なら、毎日の食事報告までは必要ありません」

と説明してもらえれば、納得したうえで選びやすくなります。

自分に何が必要か分からないのであれば、その分からないところから相談できる環境を選ぶことが大切だと思います。

トレーナーとの相性も確認する

料金やプラン内容だけでなく、実際に指導を受けるトレーナーとの相性も大切です。

パーソナルトレーニングでは、身体の悩みだけでなく、食事や生活習慣について話すこともあります。

質問しにくかったり、考え方を一方的に押し付けられているように感じたりすると、続けるのがしんどくなります。

体験では、

話をきちんと聞いてくれるか
質問しやすいか
説明に納得できるか
痛みや違和感を伝えやすいか
この人としばらく一緒に取り組めそうか

も確認しておいた方がいいと思います。

施設によっては、カウンセリングをする人と、実際にトレーニングを担当する人が違う場合もあります。

その場合は、

「実際には誰が担当するのか」

「担当者は固定されるのか」

「途中で変わることがあるのか」

も聞いておくと安心です。

Be-Proudの場合

Be-Proudでは、カウンセリング、体験トレーニング、その後の指導まで、僕自身が担当しています。

体験では、トレーニングの内容だけでなく、

「この人なら相談できそうか」

「この進め方なら続けられそうか」

という部分も確認していただきたいと思っています。

同時に僕の方でも、

ご希望とBe-Proudの提供内容が合っているか
現実的に続けられるプランを作れそうか
お互いに相談しながら進められそうか

を確認しています。

これは、こちらがお客様を一方的に選んでいる、という意味ではありません。

パーソナルトレーニングは、ある程度の期間を一緒に取り組むサービスです。

入会してからお互いに、

「思っていた内容と違った」

とならないために、事前に確認する時間が必要だと考えています。

Be-Proudの現在の料金は、次のとおりです。

回数	料金	1回あたり
4回	41,800円	10,450円
8回	79,200円	9,900円
16回	140,800円	8,800円
24回	184,800円	7,700円

別途、入会金11,000円が必要です。各プランには30〜180日の有効期限が設定されています。

Be-Proudは、最安値を売りにしているジムではありません。

60分の完全マンツーマンで、その日の体調確認、コンディショニング、トレーニング、生活や食事についての相談まで、必要に応じて内容を調整しています。

一方で、毎日の食事報告や、短期間で生活を厳しく管理するサービスではありません。

できるだけ早く結果を出すために、生活全体を細かく管理してほしい方には、短期集中型の方が合うこともあります。

反対に、仕事や家庭と両立しながら、何を優先するかを相談し、自分に合うやり方を少しずつ身につけたい方には、Be-Proudの進め方が合いやすいと思います。

まとめ｜料金だけでなく、自分に合うかを確認しましょう

この4年間で、パーソナルジムの利用方法や料金体系は、以前よりもずいぶん多様になりました。

短時間で費用を抑えられるサービスが増え、以前より気軽に始めやすくなったのは、良い変化だと思います。

ただし、同じパーソナルジムでも、

1回の時間
指導形式
食事サポート
契約回数
予約条件
トレーナーの担当方法

が違います。

そのため、広告に表示されている最低価格や、1回あたりの料金だけでは判断できません。

まずは、自分がどうなりたいのか、どのくらいなら無理なく続けられるのかを整理してみてください。

そのうえで、自分に必要な内容では、実際にいくらかかるのかを確認します。

分からないことがあれば、カウンセリングや体験トレーニングで、そのまま相談して大丈夫です。

安いプランでも、自分で補えない部分が多ければ、結果的に遠回りになることがあります。

反対に、サポートが充実した高額なプランでも、生活の中で続けられなければ意味がありません。

料金だけでなく、目的、生活、必要なサポート、トレーナーとの相性まで含めて考える。

それが、自分に合うパーソナルジムを選ぶうえで、一番大切なことだと思います。

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