初めてのパーソナルジム選びのポイントは？｜新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proud
突然ですけど、病院探しって難しくないですか？
僕はだいたいGoogleで検索して、場所や診療科目、口コミを見ながら選ぶことが多いです。
でも病院の口コミって、けっこうネガティブなものも多いんですよね。
待ち時間が長いだの、態度が悪かっただの・・・。
もちろん、実際に嫌な思いをしたからこそ書きたくなる、という面もあるのかもしれません。
ただこれでは、初めて行く病院の違いなんて、正直なところよく分かりません。
「自分に合うか」
「ちゃんと話を聞いてくれるか」
「安心して通えるか」
となると、結局は行ってみないと分からない部分も多いです。
いや、これってなかなか難しいですよね。
最近、お客様と話していて分かったのですが、ジム選びもこれに近いところがあるようです。
僕自身は、今まであまりそういうふうに考えていませんでした。
というのも、僕はトレーナーとしてこの業界にいるので、
「こういう目的なら、この施設が合いやすい」
「こういう人なら、ここを確認した方がいい」
という判断基準がある程度あります。
でも、運動からしばらく離れている方や、これから初めてジムを探す方にとっては、かなり分かりにくいみたいです。
実際にお客様からも、
「パーソナルジムがいいのか」
「ピラティスの方がいいのか」
「整体に行った方がいいのか」
「普通のスポーツジムでもいいのか」
という話を聞くことがあります。
新百合ヶ丘周辺にも、パーソナルジム、スポーツジム、ピラティススタジオ、整体など、身体に関するサービスはいろいろあります。
選択肢が多いのは良いことです。
しかし、選択肢が多いほど、何を基準に選べばいいか分かりにくくなります。
これは体験トレーニングのカウンセリングでもよく話す内容なので、せっかくですから、僕なりのジム選びのポイントを整理してみようと思います。
なぜジムに行くの？
まず何より大事なのは、
「ジムに入会して、どうなりたいのか」
です。
筋肉をつけたいのか。
体重を減らしたいのか。
どれくらいの期間で？どれくらいのレベルで？
膝や腰などに不安があるのか。
体力的な不安があるのか。
身体を柔らかくしたいのか。
身体の使い方を上手くしたいのか。
もう色々です。
でも、ここをある程度整理しておくと、ジムや施設を選びやすくなります。
たとえば僕の場合で言うと、
「筋トレをしたい」
「ある程度の重量を使ってトレーニングできると楽しい」
「ストレスなくトレーニングしたい」
というニーズがあったので、一時期はゴールドジムに通っていました。
ゴールドジムは、さまざまなマシンや高重量のウエイトトレーニングに対応しています。
一つのマシンを待つことも少なく、しっかり筋トレをしたい人にはかなり良い環境です。
僕の目的には合っていたわけですね。
ただ、これが全員にとって正解かというと、そうではありません。
目的が違えば、合う場所も変わります。
今回はざっくり、
短期間でしっかり痩せたい人。
身体の機能や動きを見直したい人。
ある程度、自分の中でプランを持ってトレーニングしたい人。
運動初心者として、まずは続けられる形を作りたい人。
このあたりに分けて考えてみます。
短期間でしっかり痩せたい人
まず、短期間でしっかり体重を落としたい人は、それに特化したジムに行くのが効率的だと思います。
短期ダイエットを専門にしているジムは、食事管理や生活のチェック、トレーニングの進め方、サポート体制などがある程度しっかり作られていることが多いです。
短期間で結果を出したい方にとっては、そういう環境の方が分かりやすいかもしれません。
ただし、その分、食事や生活面で求められることが多くなる可能性もあります。
ある程度きつい期間になることもあるでしょうし、費用が高めになることもあります。
オプションや契約条件なども含めて、そこは事前によく確認した方がいいですね。
「多少きつくてもいいから、短期間でしっかり結果を出したい」
「細かく管理してもらった方が安心する」
「決められた通りに進めたい」
という方には、短期ダイエットに特化したジムが合うこともあると思います。
身体の機能を改善したい
次に、身体の動きを見直したい方や、痛みの出にくい身体づくりをしたい方は、整体やピラティスが選択肢になることもあります。
整体は、身体のケアや不調の相談先としてイメージしやすいかと思います。
ピラティスも、体幹の安定性や身体の使い方、姿勢の意識づけなどを目的に取り入れられることがあります。
関節の安定性や、身体をコントロールする感覚を高めたい方には、相性が良い場合もあります。
ただ、ここで勘違いしてほしくないのは、
「ピラティス＝効率よく痩せる」
とは限らないことです。
もちろん、ピラティスをきっかけに運動量が増えたり、食事も整えたりすれば、体重が変わることはあります。
ただ、体重をしっかり落とすことを最優先にするなら、食事管理や日常の活動量、筋力トレーニングなども含めて考えた方が効率的です。
食事の相談まで対応しているピラティススタジオもあるかもしれませんが、そこにどこまで力を入れているかは施設によって違います。
体重を落とすことが主な目的であれば、そこは事前に確認した方がいいですね。
また、最近はマシンピラティスも人気です。
人気があるぶん、予約が取りにくいという話を聞くこともあります。
どれだけ内容が良くても、自分が通いたい時間に予約が取れなければ続けにくくなります。
そこも確認しておいた方がいいと思います。
自分でトレーニングしたい人
次に、ある程度自分の中でトレーニングプランを持っていて、自分でトレーニングしたい人です。
そういう人は、一般的なトレーニングジム、スポーツクラブ、24時間ジムなどを選べばいいと思います。
自分でメニューを組める。
フォームもある程度分かる。
目的もはっきりしている。
分からないことがあれば自分で調べられる。
こういう方なら、月会費を抑えながら運動を続けやすいです。
もし、その中でアドバイスが欲しいとか、疑問に思ったことを解決したいという場合は、スタッフのいるジムで相談したり、有料のパーソナルトレーニングを受けたりするのもありですね。
ただ、運動初心者の方が最初から全部自分で進めるのは、少し難しいこともあります。
マシンの使い方が分からない。
何を何回やればいいか分からない。
フォームが合っているのか不安。
膝や腰に違和感が出た時に判断できない。
こうなると、せっかく入会しても、だんだん行かなくなってしまうことがあります。
月会費が安くても、使わなければもったいないですからね。
Be-Proudのコンセプト
さて、ではBe-Proudはどういう方に合いやすいのか。
ここもお話ししておきます。
うちのジムのコンセプトは、基本的には運動初心者の方が、継続的に運動を続けながら目標達成を目指すことです。
短期間で一気に結果を出すことを最優先にはしていません。
リラクゼーションや治療のような身体のケアだけを目的にした施設でもありません。
がっつり高重量のウエイトトレーニングをやり込みたい方向けの大型ジムでもありません。
そのため、
「とにかく短期間で大きく痩せたい」
「身体のケアだけを受けたい」
「高重量で本格的に筋トレをしたい」
という方には、他の選択肢の方が合うこともあります。
これは正直なところです。
もちろん、これまでの経験上、ある程度幅広い目的には対応できます。
ただ、短期間で大きく体重を落とすことだけを最優先にしたい場合は、Be-Proudのスタイルが最適とは限りません。
その場合は、短期ダイエットに特化したジムなど、別のスタイルの方が合うこともあると思います。
新百合ヶ丘にも、パーソナルジム、スポーツジム、ピラティススタジオ、整体など、いろいろな選択肢があります。
大事なのは、自分の目的に合う場所を選ぶことです。
一方で、Be-Proudは、
「運動を始めなきゃいけない気がする」
「でも、何をすればいいか分からない」
「体力に少し不安がある」
「健康診断や体重が気になってきた」
「膝や腰に少し不安がある」
「厳しく追い込まれるより、自分のペースで続けたい」
という方には、比較的合いやすいと思います。
はっきりした目標がなくても大丈夫です。
「なんとなく、このままだとまずい気がする」
「運動しなきゃとは思っている」
「でも、自分だけでは続かなそう」
こういう状態から始まる方も多いです。
Be-Proudでは、そこから一緒に整理していきます。
結局どうなりたいのか。
今の身体はどういう状態なのか。
どのくらいの頻度なら通えるのか。
何を優先すればいいのか。
何は今やらなくていいのか。
そういう部分を一緒に作っていくイメージです。
最初から完璧な目標や計画を持っている必要はありません。
むしろ、ぼんやりした不安がある中で、
「とりあえず運動を始めなきゃいけない気がする」
という方には、意外と合っているかもしれません。
必要な負荷はかけます。
ただし、無理に追い込むことだけを目的にはしていません。
できる範囲から始める。
今の体力に合わせる。
生活の中で続けられる形にする。
少しずつできることを増やす。
そうやって、自分の身体と生活に合う進め方を一緒に作っていく。
それがBe-Proudの考え方です。
ジム選びは、病院選びと同じで、ホームページや口コミだけでは分からない部分もあります。
だからこそ、気になる場所があれば、体験や相談で実際に話してみるのが一番分かりやすいと思います。
新百合ヶ丘でパーソナルジムを探している方で、
「初心者でも大丈夫かな」
「自分には何が合っているのか分からない」
「どう進めればいいか相談したい」
という方は、体験トレーニングでそのまま聞いてみてください。
僕なりの考えを、できるだけ正直にお話しします。
無理なく、自分のペースで。
今の身体と生活に合う進め方を、一緒に考えていきましょう。
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