連休明けの心構え

割と最近、この辺では過ごしやすい気温が続いていますが、体調などはお変わりないでしょうか？

世間ではお盆休みも終わり、また日常が戻ってきている人も多いかと思います。

そんな中、このお盆休みの間にちょっと体重が増えてしまった……なんて人もいるんではないでしょうか。

特に、それまで頑張ってきた人ほど、

「せっかく減ってたのに、この休みで一気にダメになった……」

みたいに感じてしまうこともあるかもしれません。

ただ、これについては何度も言っていますが、あまり深く考えすぎず、まずは元の生活に戻すということを意識するだけで大丈夫です。

休み中は食事の量や内容が変わったり、外食が増えたり、普段より動かなかったりします。当然、体重も多少動きます。

だからといって、慌てて食事を極端に減らしたり、急に運動量を増やしたりする必要はありません。

まずはいつもの食事、いつもの活動量、いつもの生活リズムに戻して、しばらく様子を見てみましょう。

こういう形で体重が増えた時に、ちゃんと自分で戻していけるようになる。

これこそが、長い目で見て体重を管理していくうえでは結構大事なことかなと思います。

せっかくなので今回のお盆休みも、「増えてしまった」で終わらせず、自分なりにどうやったら普段のペースへ戻せるのかを知る機会にしてみてください。

焦らず、地に足つけて戻していきましょう。