自転車の練習

最近の休日は、息子の自転車の練習に付き合っています。

補助輪なしで乗れるように、めんどくさがる息子の機嫌を取りながら、少しずつ練習中です。

なるべく暑くなる前にケリをつけたかったのですが、まだまだ時間がかかりそうです。

まぁ、そんなに都合よくはいきませんね。

今のところは、練習が終わったら最近お熱なゲームをやっていい、という感じの「ニンジン作戦」で対応しています。

まずは動き出すきっかけを作る、ということですね。

これは子どもの自転車練習だけでなく、大人の身体づくりでも同じだと思います。

最初から、

「運動が楽しくて仕方ない」
「筋トレが生活の喜びです」

という人ばかりではありません。

むしろ、

「健康診断で指摘された」
「体重が増えてきた」
「服がきつくなった」
「家族に運動した方がいいと言われた」

こういう外からのきっかけで始める方も多いです。

それでいいと思います。

大事なのは、最初のきっかけが立派かどうかではありません。

そこから少しずつ、

「これくらいなら続けられそう」
「前より身体が軽い気がする」
「やると調子がいい」
「自分には必要だ」

という感覚に変えていけるかどうかです。

いきなり追い込まれて、

「きつい」
「怖い」
「自分には無理」

という記憶だけが残ると、次に動くハードルは高くなります。

逆に、

「思ったよりできた」
「これなら続けられるかも」

と思えると、次も少し動きやすくなります。

身体づくりは、頑張り続けるというより、続けられる形に変えていくことが大切です。

無理なく、自分のペースで。

少しずつ「これなら続けられるかも」を増やしていきましょう。