本格的な夏が

連日30度を超え、いよいよ本格的な夏が始まってきました。

新百合ヶ丘でも、日中は外に出るだけで体力を使うような暑さが続いています。

この時期になると、

「疲れやすい」
「やる気が出ない」
「食欲が落ちる」

といった不調を感じる方も増えてきます。

まぁ、何かといろいろ起こる夏ですが、まずは体調管理が大事です。

調子が悪いのに、無理な食事制限や運動をして体調を崩してしまったら、元も子もありません。

まずはしっかりコンディションを整える。

そのうえで、それぞれの目的に応じた取り組みをしてもらうことが大切だと思います。

また、夏はイベントも多い時期です。

夏祭り。
バーベキュー。
海水浴。
旅行。

ダイエット中だからといって、こうした予定まで変に節制して楽しまないのは、僕は少しもったいないと思っています。

楽しむ時は、楽しめばいいです。

ただ、イベントが終わって普段の生活に戻ったら、コンディションの良い時にまたしっかり取り組む。

仮に体重が増えても、戻す。

そして、そこからまた少しずつ下げていく。

この「戻せること」を、Be-Proudでは特に大切にしています。

ずっと完璧に頑張るのではなく、楽しむ時は楽しむ。

その後に、自分で日常へ戻せるようになる。

そういう力を少しずつ身につけていきましょう。

まだまだ夏は続きます。

無理せず、でもやる時はしっかりやる。

そんな感じで頑張っていきましょう。