梅雨に入りました

今年も梅雨に入りました。
天気予報とにらめっこし、洗濯物が干せるか否かを見極めて仕事に行く日々がまたやってきました。

さて、このじめじめした時期について、例年以上に警戒しているのが食中毒です。

いやね、今年の春に牡蠣にあたって胃腸炎を起こしたもので･･･。

ダイエット中や共働きの家庭などでは、作り置きをして、それを計画的に食べることも多いかと思います。

が、 これからの時期は保存環境には十分注意しましょう。

ご飯なんか油断するとすぐ黄色く変色しますからね！ 軽い筋肉のこわばりや違和感なら、様子を見ながら運動で楽になることもあります。

でも、内臓の不調はそうはいきません。 食

事も運動も計画通りに進まなくなるどころか動くのさえきつくなります。

ダイエットやトレーニングの計画にも大きく影響しますので、これからの時期は本当に気をつけましょう。

体調に不安がある時は、無理せず休む。

必要なら医療機関に相談する。

これも、長く続けるためには大事な判断です。