意図を持ってサボる

先週末は子供とよみうりランドに行ってましたが、まぁ暑い！

一日中30度近い暑さにさらされたと思ったら、今度は台風接近で気温が低下…。

気温差が大きい時期は、思っている以上に疲れがたまりやすくなるもんで、僕も周りもお疲れモードが目立ちます。

こういう時に、

「いつも通り運動しなきゃ」
「食事制限も崩しちゃダメだ」

と無理に続けようとすると、かえってしんどくなることがあります。

頑張れるなら、それはもちろん良いことです。

が、

明らかに疲れが抜けない、眠りが浅い、身体が重い。
そんな状態なら、少しペースを考えた方がいいですね。

体型や健康診断の数値を長い目で変えていくなら、ずっと全力で走り続けるよりも、オンとオフの使い分けを知ることが大切です。

運動を強める日。
軽めに動く日。
休む日。
食事を少し締める時期。
あえて緩めて立て直す時期。

何も考えずにサボるのはあれですけど、意図を持ってサボるってすごいことですよ。